Przeczyta\u0142em ksi\u0105\u017ck\u0119 wydan\u0105 przez wydawnictwo Carta Blanca a napisan\u0105 przez ameryka\u0144sk\u0105 lekark\u0119 dr Michelle May o nieodchudzaniu si\u0119. Tak w\u0142a\u015bnie o NIEODCHUDZANIU SI\u0118. I zachowaniu przy tym sportowej sylwetki.<\/p>\n
Na ok\u0142adce znalaz\u0142em szereg pyta\u0144, kt\u00f3re zadaje autorka. Oto niekt\u00f3re z nich: CZUJESZ, \u017bE ZMIENIASZ SI\u0118 W NIEWOLNIKA DIET? WCI\u0104\u017b MY\u015aLISZ O JEDZENIU? MASZ NAPADY WILCZEGO APETYTU? OBSESYJNIE ZABRANIASZ SOBIE SPO\u017bYWANIA KONKRETNYCH PRODUKT\u00d3W? A MO\u017bE JESZ NIE Z POTRZEBY CIA\u0141A, LECZ PO TO, BY ZAG\u0141USZY\u0106 NIEPRZYJEMNE UCZUCIA,\u00a0 POKONA\u0106 STRES, SPRAWI\u0106 SOBIE PRZYJEMNO\u015a\u0106? CZY AKTYWNO\u015a\u0106 FIZYCZNA JEST DLA CIEBIE\u00a0 KAR\u0104 ZA JEDZENIE LUB PR\u00d3B\u0104 SPALENIA JEGO NADMIARU?
\nPotem w szeregu rozdzia\u0142\u00f3w dr May wyja\u015bnia dlaczego zada\u0142a te pytania i jakie ma na nie odpowiedzi. Z ca\u0142ego gruba\u015bnego tomu (te\u017c nieodchudzony!) wynika, \u017ce je\u015b\u0107 nale\u017cy w\u00f3wczas gdy odczuwa si\u0119 g\u0142\u00f3d. Je\u015b\u0107 to, co si\u0119 lubi i na co ma si\u0119 ochot\u0119. Ale je\u015b\u0107 nale\u017cy z g\u0142ow\u0105 czyli pami\u0119ta\u0107 o tym, by si\u0119 nie objada\u0107 i ko\u0144czy\u0107 zanim poczuje si\u0119 przykre uczucie przesytu. Oczywi\u015bcie nie nale\u017cy podjada\u0107, zakrada\u0107 si\u0119 do lod\u00f3wki, zag\u0142usza\u0107 jedzeniem przykro\u015bci itp. itd. S\u0142owem proste rady i zdroworozs\u0105dkowe podej\u015bcie do \u017cywienia.<\/p>\n
No i nie nale\u017cy zapomina\u0107 o ruchu. Nie musi to by\u0107 jogging czyli bieganie lecz wystarcz\u0105 d\u0142ugie – a milsze dla wielu\u00a0– spacery. Tak\u00a0 w\u0142a\u015bnie \u017cyje autorka. I wygl\u0105da tak, jak\u00a0wielu z nas chcia\u0142oby wygl\u0105da\u0107. Nie katuje si\u0119 \u017cadnymi dietami i nie prze\u017cywa strasznego cyklu jo-jo czyli ponownego tycia po zako\u0144czeniu diety.<\/p>\n
Ksi\u0105\u017cka „Jedz to, co kochasz – kochaj to, co jesz. Jak pozby\u0107 si\u0119 poczucia winy, zyska\u0107 zdrowie i smuk\u0142\u0105 figur\u0119” \u00a0pomo\u017ce wyzwoli\u0107 si\u0119 z dyktatu diet, tabelek z kaloriami i warto\u015bciami od\u017cywczymi oraz pozwoli skoncentrowa\u0107 na prawid\u0142owym od\u017cywianiu Poka\u017ce te\u017c, \u017ce jedzenie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0105 przyjemno\u015bci\u0105, gdy podchodzi si\u0119 do nich w zdrowy spos\u00f3b. Rozdzia\u0142y teoretyczne uzupe\u0142niono przepisami na pyszne i po\u017cywne dania, a tak\u017ce opisami \u0107wicze\u0144 dla ka\u017cdego\u00a0– tak reklamuje ksi\u0105\u017ck\u0119 wydawca.<\/p>\n
Spr\u00f3buj\u0119 zastosowa\u0107 si\u0119 do wskaza\u0144 dr May.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Przeczyta\u0142em ksi\u0105\u017ck\u0119 wydan\u0105 przez wydawnictwo Carta Blanca a napisan\u0105 przez ameryka\u0144sk\u0105 lekark\u0119 dr Michelle May o nieodchudzaniu si\u0119. Tak w\u0142a\u015bnie o NIEODCHUDZANIU SI\u0118. I zachowaniu przy tym sportowej sylwetki. Na ok\u0142adce znalaz\u0142em szereg pyta\u0144, kt\u00f3re zadaje autorka. Oto niekt\u00f3re z nich: CZUJESZ, \u017bE ZMIENIASZ SI\u0118 W NIEWOLNIKA DIET? WCI\u0104\u017b MY\u015aLISZ O JEDZENIU? MASZ NAPADY WILCZEGO […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2648"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2650,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions\/2650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}