{"id":4060,"date":"2012-03-02T08:00:14","date_gmt":"2012-03-02T07:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/adamczewski.blog.polityka.pl\/?p=4060"},"modified":"2012-03-01T13:22:06","modified_gmt":"2012-03-01T12:22:06","slug":"cos-dla-smakoszy-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/2012\/03\/02\/cos-dla-smakoszy-diety\/","title":{"rendered":"Co\u015b dla smakoszy? Diety!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Jako\u015b zaniedba\u0142em si\u0119 tej zimy i przyby\u0142o mi par\u0119 kilogram\u00f3w. Spodnie zrobi\u0142y si\u0119 nieco zbyt ciasne, a wi\u0105zanie but\u00f3w \u0142\u0105czy si\u0119 z nieprzyjemnym sapaniem. Postanowi\u0142em wi\u0119c\u00a0 schudn\u0105\u0107. I zn\u00f3w raz w tygodniu stosuj\u0119 dzie\u0144 owocowy. Na pierwszy\u00a0 – posz\u0142y jab\u0142ka. Nast\u0119pny\u00a0– grapefruity. Trzeci\u00a0– w\u0142a\u015bnie si\u0119 zbli\u017ca\u00a0– b\u0119d\u0105 pomara\u0144cze. Nie mam pomys\u0142u na czwarty i pi\u0105ty ale to jeszcze czas, bo dni owocowe s\u0105 raz w tygodniu. Ciekawe czy przynios\u0105 tak dobre rezultaty jak przed paroma laty, gdy to w ci\u0105gu miesi\u0105ca schud\u0142em pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w bez specjalnego wysi\u0142ku.
\nNasze \u017cycie reguluj\u0105 liczne mody. Tak\u017ce i w dziedzinie diet\u00a0\u00a0 nast\u0119puj\u0105 one po sobie\u00a0 z zadziwiaj\u0105c\u0105 szybko\u015bci\u0105. To mo\u017ce\u00a0 oznacza\u0107, \u017ce\u00a0 – poniewa\u017c\u00a0 nie ma diet doskona\u0142ych –\u00a0 szukamy coraz to nowych, obiecuj\u0105cych i b\u0142yskawicznych.
\nJadanie regularnie, 5 razy dziennie, niezbyt wielkich, urozmaiconych, sk\u0142adaj\u0105cych si\u0119 ze zdrowych sk\u0142adnik\u00f3w, pe\u0142nych witamin a nie obci\u0105\u017caj\u0105cych\u00a0 posi\u0142k\u00f3w, sprzyja zachowaniu dobrej sylwetki.\u00a0 M\u00f3wi si\u0119 tak\u017ce o dobroczynnej roli mi\u0142ego nastroju przy jedzeniu i niezb\u0119dnej\u00a0 porcji zdrowego ruchu na \u015bwie\u017cym powietrzu ka\u017cdego dnia. Pewnie spe\u0142nienie tych prostych zdawa\u0142oby si\u0119 warunk\u00f3w jest zbyt trudne, skoro zamiast codziennych stara\u0144 wiele\u00a0 os\u00f3b\u00a0 wybiera\u00a0 „akcyjne” odchudzanie.
\n\u00a0Wi\u0119kszo\u015b\u0107\u00a0 diet jest, mniejszym lub wi\u0119kszym, problemem dla organizmu . Warto\u00a0 , po konsultacji\u00a0 z lekarzem\u00a0 oceni\u0107, czy nie\u00a0 jest to problem zbyt du\u017cy. Jest dieta tak\u017ce problemem dla psychiki. Ale\u00a0 znaj\u0105c w\u0142asne upodobania i\u00a0 zasady poszczeg\u00f3lnych diet , mo\u017cemy\u00a0 wybra\u0107 tak\u0105, kt\u00f3ra oka\u017ce si\u0119 nie nazbyt kosztowna. Dieta musi by\u0107\u00a0– jak dobra suknia czy garnitur – wybrana na miar\u0119. Musimy j\u0105 tak\u017ce polubi\u0107, poniewa\u017c towarzyszy\u0107 nam b\u0119dzie przez tygodnie a i potem pewne jej zasady musimy respektowa\u0107 przez d\u0142ugi czas.
\nNajcz\u0119\u015bciej\u00a0 odchudzanie \u0142\u0105czy si\u0119 z lekkim obni\u017ceniem\u00a0 nastroju – tak dzia\u0142a poczucie ograniczenia a tak\u017ce czasem, na pocz\u0105tku, zwyk\u0142y g\u0142\u00f3d. Chodzi o to, aby koszt diety by\u0142\u00a0 jak najni\u017cszy a przynajmniej , aby nie przewy\u017csza\u0142 korzy\u015bci, aby da\u0142a szybkie i po\u017c\u0105dane skutki, aby\u015bmy\u00a0 poradzili sobie z ni\u0105\u00a0 i sob\u0105 samymi i aby pozytywne rezultaty\u00a0 pozosta\u0142y.
\nNic nie stanie si\u0119\u00a0 bardzo szybko. Ka\u017cdej diecie musi towarzyszy\u0107 spora doza cierpliwo\u015bci, konsekwencji i zdecydowania. \u0141atwe i proste? Chyba jednak nie.
\nNajlepsze rezultaty daje dieta w\u00f3wczas, kiedy ma przynie\u015b\u0107\u00a0 drobn\u0105 korekt\u0119. Spora nadwaga\u00a0\u00a0 wymaga opieki fachowca no i r\u00f3wnie\u00a0 sporych ju\u017c wyrzecze\u0144.
\nZgub\u0105 dla sylwetki jest jedzenie przy stresie lub z rado\u015bci, ale jeszcze wi\u0119ksz\u0105 zgub\u0119 niesie nam\u00a0 regularne, codzienne dostarczanie organizmowi zbyt wielkiej ilo\u015bci kalorii, kt\u00f3rych nie potrzebuje, czyli zwyk\u0142e \u0142akomstwo. Wi\u0119c\u00a0 \u015bniadanie zjedz sam, obiadem podziel si\u0119 z przyjacielem a kolacj\u0119 oddaj wrogowi\u00a0– \u00a0jak m\u00f3wi stare przys\u0142owie.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jako\u015b zaniedba\u0142em si\u0119 tej zimy i przyby\u0142o mi par\u0119 kilogram\u00f3w. Spodnie zrobi\u0142y si\u0119 nieco zbyt ciasne, a wi\u0105zanie but\u00f3w \u0142\u0105czy si\u0119 z nieprzyjemnym sapaniem. Postanowi\u0142em wi\u0119c\u00a0 schudn\u0105\u0107. I zn\u00f3w raz w tygodniu stosuj\u0119 dzie\u0144 owocowy. Na pierwszy\u00a0 – posz\u0142y jab\u0142ka. Nast\u0119pny\u00a0– grapefruity. Trzeci\u00a0– w\u0142a\u015bnie si\u0119 zbli\u017ca\u00a0– b\u0119d\u0105 pomara\u0144cze. Nie mam pomys\u0142u na czwarty i pi\u0105ty […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4060"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4060"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4068,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4060\/revisions\/4068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/adamczewski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}