{"id":1678,"date":"2018-12-24T09:00:27","date_gmt":"2018-12-24T09:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/lekarski.blog.polityka.pl\/?p=1678"},"modified":"2018-12-25T06:56:14","modified_gmt":"2018-12-25T06:56:14","slug":"dla-zdrowia-w-swieta-i-nowy-rok-rozmowa-w-tancu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/2018\/12\/24\/dla-zdrowia-w-swieta-i-nowy-rok-rozmowa-w-tancu\/","title":{"rendered":"Dla zdrowia w \u015awi\u0119ta i Nowy Rok: rozmowa (w ta\u0144cu?)"},"content":{"rendered":"

Jest dla nas oczywiste, \u017ce w \u015bwi\u0119ta (i nie tylko) trzeba pami\u0119ta\u0107 o ludziach, kt\u00f3rym materialnie \u017ale si\u0119 wiedzie. Znacznie rzadziej pami\u0119tamy o tych, kt\u00f3rzy potrzebuj\u0105 zwyk\u0142ej, ciep\u0142ej rozmowy.
\n
\nOsob\u0119, kt\u00f3ra odczuwa brak takich rozm\u00f3w, wyobra\u017camy sobie zazwyczaj jako kogo\u015b w bardzo zaawansowanym wieku, mieszkaj\u0105cego samotnie i nie najlepiej sytuowanego. Tymczasem mapa odczuwanego braku realnych wi\u0119zi mi\u0119dzyludzkich wygl\u0105da zupe\u0142nie inaczej – obejmuje r\u00f3wnie\u017c ludzi \u017cyj\u0105cych w zwi\u0105zkach oraz tzw. porz\u0105dne rodziny. W m\u0142odym pokoleniu przewa\u017ca powierzchowno\u015b\u0107 kontakt\u00f3w przy jednoczesnym pora\u017caj\u0105cym braku szacunku dla w\u0142asnej i cudzej, szeroko rozumianej intymno\u015bci. W starszych pokoleniach zaaferowanie codzienno\u015bci\u0105 te\u017c nie sprzyja realnym kontaktom. Rozmowa bywa raczej raportem z minionych wydarze\u0144 i list\u0105 zada\u0144 do wykonania, a w\u00f3wczas przypomina odpraw\u0119 w szpitalu lub w wojsku, a nie wymian\u0119 my\u015bli i uczu\u0107.<\/p>\n

Niezwykle trafnie, a zarazem wr\u0119cz dosadnie pokaza\u0142a ten problem… hiszpa\u0144ska IKEA w swojej \u015bwi\u0105tecznej reklamie<\/a>. Polecam j\u0105 Pa\u0144stwu z g\u0142\u0119bi serca. To tylko trzy minuty (s\u0105 polskie napisy). Obejrzyjcie j\u0105, a potem u\u015bwiadomcie sobie, \u017ce wiele chor\u00f3b ma swoje \u017ar\u00f3d\u0142o w poczuciu alienacji lub w wynikaj\u0105cej z niego depresji.<\/p>\n

Rozmawiajcie zatem, szanowni Pa\u0144stwo, tak naprawd\u0119 – od serca i rozumnie. Oczywi\u015bcie najlepiej z rodzin\u0105, ale je\u017celi rodziny nie ma lub jest wredna, to rozmawiajcie z przyjaci\u00f3\u0142mi. Albo przynajmniej z lud\u017ami, z kt\u00f3rymi znajdujecie ni\u0107 porozumienia. Na przyk\u0142ad lubicie lub lubili\u015bcie sp\u0119dza\u0107 w podobny spos\u00f3b sw\u00f3j wolny czas. \u00c0 propos<\/i> lubili\u015bcie. To \u015bwietna pora roku na odnawianie starych, ale bliskich sercu kontakt\u00f3w.<\/p>\n

Drugim obok wi\u0119zi mi\u0119dzyludzkich bezcennym paliwem dla naszego zdrowia jest ruch. Czyli aktywno\u015b\u0107 fizyczna na poziomie – podkre\u015blmy to mocno – rekreacyjnym. Czas trwania wysi\u0142ku i cz\u0119sto\u015b\u0107 jego wykonywania w ci\u0105gu tygodnia s\u0105 tu znacznie wa\u017cniejsze od jego nat\u0119\u017cenia. A ju\u017c bliskie idea\u0142owi wydaje si\u0119, gdy rekreacyjn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 mo\u017cna po\u0142\u0105czy\u0107 z podtrzymaniem relacji. Dlatego wsp\u00f3lna wycieczka jest lepszym pomys\u0142em ni\u017c samotne bieganie.<\/p>\n

Dla os\u00f3b w dojrzalszym wieku bliskim idea\u0142u rozwi\u0105zaniem wydaje si\u0119 za\u015b taniec. Pisa\u0142em ju\u017c o tym, ale pozwalam sobie na przypomnienie. W niedawno przytoczonej przez portal Medycyna Praktyczna (w cz\u0119\u015bci dla pacjent\u00f3w)<\/a> pracy, opublikowanej przez grup\u0119 japo\u0144skich autor\u00f3w, wykazano, \u017ce regularne \u0107wiczenie ta\u0144ca przeciwdzia\u0142a pogarszaniu si\u0119 sprawno\u015bci ruchowej u starszych kobiet. Obni\u017cenie ryzyka pogorszenia sprawno\u015bci by\u0142o znaczne, podczas gdy \u017caden z pozosta\u0142ych badanych 15 innych rodzaj\u00f3w \u0107wicze\u0144 nie przyni\u00f3s\u0142 znacz\u0105cego efektu. Pierwszy autor pracy zwr\u00f3ci\u0142 uwag\u0119 na to, \u017ce taniec nie jest tylko prostym \u0107wiczeniem fizycznym. \u0106wiczy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119, bo trzeba pami\u0119ta\u0107 choreografi\u0119 i wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z partnerem.<\/p>\n

Jestem przekonany, \u017ce korzy\u015bci odnoszone z regularnych \u0107wicze\u0144 ta\u0144ca dotycz\u0105 r\u00f3wnie\u017c kobiet w innych grupach wiekowych. Je\u017celi za\u015b rozwa\u017camy taniec jako narz\u0119dzie pog\u0142\u0119biania relacji mi\u0119dzyludzkich, to najlepsze do tego celu wydaje mi si\u0119 tango. Nie dysponuj\u0119 jednak \u017cadnymi danymi naukowymi na ten temat.<\/p>\n

Konkluzja powy\u017cszego, (przed)\u015bwi\u0105tecznego wywodu jest bardzo prosta. \u017beby w \u015bwi\u0105teczno-noworoczny czas przys\u0142u\u017cy\u0107 si\u0119 zdrowiu, trzeba rozmawia\u0107 i warto pota\u0144czy\u0107. Czego Pa\u0144stwu serdecznie \u017cycz\u0119, jak r\u00f3wnie\u017c spokojnych \u015bwi\u0105t i pomy\u015blnego nowego roku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozmawiajcie zatem, szanowni Pa\u0144stwo, tak naprawd\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1683,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,8],"tags":[214,620,621,83],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1678"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1684,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions\/1684"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.polityka.pl\/lekarski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}