{"id":3043,"date":"2020-12-02T17:15:08","date_gmt":"2020-12-02T16:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/taniec.blog.polityka.pl\/?p=3043"},"modified":"2020-12-03T16:36:17","modified_gmt":"2020-12-03T15:36:17","slug":"trening-baletowy-i-fitness-online-czesc-druga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.polityka.pl\/taniec\/2020\/12\/02\/trening-baletowy-i-fitness-online-czesc-druga\/","title":{"rendered":"Trening baletowy i fitness online – cz\u0119\u015b\u0107 druga"},"content":{"rendered":"\n

Na pocz\u0105tku kwietnia zaproponowa\u0142am Pa\u0144stwu ciekawy zestaw \u0107wicze\u0144 wykonywany przez artyst\u00f3w baletu reprezentuj\u0105cych Hamburg Ballett Johna Neumeiera i kilka wersji stretchingu z Paul\u0105 Piotrzkowsk\u0105, instruktork\u0105 fitness, prowadz\u0105c\u0105 bardzo profesjonalny kana\u0142 \u201eTrening Fitness\u201d. Przyznaj\u0119, \u017ce Paula sta\u0142a si\u0119 od tego czasu moj\u0105 ulubion\u0105 trenerk\u0105, kt\u00f3rej nie zamierzam porzuci\u0107. Wielk\u0105 przyjemno\u015b\u0107 sprawiaj\u0105 mi prowadzone przez ni\u0105 zaj\u0119cia wytrzyma\u0142o\u015bciowe i rozci\u0105gaj\u0105ce: Pilates, zdrowy kr\u0119gos\u0142up, stretching. Lekcja z Baletem Maryjskim, kt\u00f3r\u0105 umie\u015bci\u0142am na blogu w ubieg\u0142ym tygodniu przypomnia\u0142a mi jednak, \u017ce zawsze najwi\u0119ksz\u0105 frajd\u0119 sprawia\u0142 mi trening baletowy. Wyci\u0105gn\u0119\u0142am wi\u0119c z szafy d\u0142ugo nieu\u017cywane warm up booties<\/a><\/em> oraz baletki, stan\u0119\u0142am przy krze\u015ble, kt\u00f3re w domu zast\u0105pi\u0142o mi dr\u0105\u017cek i po wielu miesi\u0105cach przerwy przypomnia\u0142am sobie, jak mi\u0142o jest si\u0119 rozgrzewa\u0107 robi\u0105c pli\u00e9<\/em> i battements tendus<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

Czytaj te\u017c:<\/strong> Od poniedzia\u0142ku \u2013 trening baletowy i fitness online<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zacz\u0119\u0142am te\u017c szpera\u0107 w Internecie w poszukiwaniu lekcji prowadzonych przez zawodowc\u00f3w – z odpowiedni\u0105 muzyk\u0105 i atmosfer\u0105 sali baletowej. W ten spos\u00f3b trafi\u0142am na Marij\u0119 Horiew\u0105<\/a>, pierwsz\u0105 solistk\u0119 Baletu Maryjskiego, fantastyczn\u0105 tancerk\u0119, w tym miejscu<\/a> mog\u0105 j\u0105 Pa\u0144stwo obejrze\u0107 we fragmencie \u201eBajadery\u201d – w tej samej roli, kt\u00f3r\u0105 podczas \u015awiatowego Dnia Baletu \u0107wiczy\u0142a Wiktoria Tjerijoszkina<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Marija Horiewa opracowa\u0142a lekcj\u0119 przy dr\u0105\u017cku i inspirowane baletem \u0107wiczenia fitness, kt\u00f3re ca\u0142kowicie bezpiecznie, ju\u017c to sprawdzi\u0142am, mo\u017cna wykonywa\u0107 w ca\u0142o\u015bci w warunkach domowych. Zaproponowane przez artystk\u0119 kombinacje, w normalnych okoliczno\u015bciach wykonywane na \u015brodku sali, mog\u0105 bez pod\u0142ogi baletowej sprawi\u0107 troch\u0119 trudno\u015bci, niekt\u00f3re kroki lepiej po prostu markowa\u0107, przynajmniej do czasu oswojenia si\u0119 z pod\u0142o\u017cem. <\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli za\u015b chcemy przerobi\u0107 sobie podstawy ta\u0144ca klasycznego, w wolnym tempie, ale za to bardzo dok\u0142adnie, proponuj\u0119 lekcj\u0119 z Kathryn Morgan, kt\u00f3ra do 2012 roku ta\u0144czy\u0142a w New York City Ballet w randze solistki (zesp\u00f3\u0142 musia\u0142a opu\u015bci\u0107 z powod\u00f3w zdrowotnych), a potem przej\u015b\u0107 do opracowanego przez ni\u0105 zestawu \u0107wicze\u0144 na poziomie \u015brednio-zaawansowanym. <\/p>\n\n\n\n

Udanych trening\u00f3w!
#Zosta\u0144wdomu i \u0107wicz balet<\/p>\n\n\n\n

\n